女性ホルモンを分泌させる方法をまとめてみたよ

女性ホルモンを増やすための方法をネットで調べたのでまとめとくよ

食べ物

大豆（豆腐、豆乳など）

マカ、レッドクローバー（ムラサキツメクサ）、ブラックコホシュ

煎茶

マグロの赤身

ナッツ類

キャベツ

卵

プラセンタ

習慣

禁煙

規則的な睡眠

適度な運動

ローズの香りをかぐ

恋愛をする

ピンク色の物を身の回りに置く